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鸡胸肉藜麦沙拉
来源:未知    作者:admin    发布时间:2019-11-15 15:23

  鸡胸肉:菜市场买的新鲜鸡胸肉一整块,切一半。还有一半可以尽量真空包起来放速冻,尽快吃掉。 鸡胸肉冷水下铸铁锅煮至水开立刻关火,加盖焖20-30分钟,捞起晾干放凉后切片。

  溏心蛋:白水煮鸡蛋,冷水下锅沸腾7分钟后关火,马上捞起来过冷水,蛋壳冷后拨开,对半切。

  绿叶菜洗净,切小块铺沙拉碗,倒入沙拉汁。码上切好的鸡胸肉,磨上黑胡椒粉,岩盐,码上番茄片,溏心鸡蛋,最后加上刚蒸好的藜麦。大功告成!

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