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幽默、宽容和遗忘,保持健康心态的3个关键词_健康频道

发布日期:2020-06-03 01:25   来源:未知   阅读:

积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮,初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂;天堂与地狱由心造。我们要学会管理自己的心态,让自己的心态去找星星,而不是去找泥土。

以下是进行管理心态和保持健康的几种方法。

幽默

拉布曾经说过:“幽默是生活波涛中的救生圈”。如果在困难中懂得幽默,就会调节生活,应付各种尴尬局面,缓解压力,调节生活,用轻松愉悦向上的好心情去面对磨难。要善于培养幽默感,从自我心理修养开始:正确地认识自己、主动交际、提高语言表达能力。

微笑是上帝赐给人的专利,微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人,你会感到他的自信、友好,同时这种自信和友好也会感染你,使你油然而生出自信和友好来,使你和对方亲切起来。

微笑是一种含意深远的身体语言。微笑可以鼓励对方的信心,微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。如果我们想要发展良好的人际关系,建立积极的心态,那么我们非要学会微笑不可。

现代心理学家认为:幽默不但能调节和保持心理健康,还可起到延年益寿的抗衰老的作用,究其原因,幽默能使紧张的心理放松,释放被压抑的情绪,摆脱窘困场面,缓和气氛,减轻焦虑和忧愁,避免过强的刺激,从而起到心理保健的作用。

宽容

所谓宽容就是“以律人之心律己,以恕己之心恕人”。宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德,更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。“记仇”是心灵的毒瘤,多一分宽容就多一分理解。

在日常生活中,那些持有不良心态的人常常抱怨:父母抱怨孩子们不听话,孩子们抱怨父母不理解他们,男朋友抱怨女朋友不够温柔,女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中,也常出现领导埋怨下级工作不得力,而下级埋怨上级不够理解自己,不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种宽容。

拿破仑?希尔认为,如果你常流泪,你就看不见星光。对人生、对大自然的一切美好的东西,我们要心存感激,则人生就会显得美好许多。宽容是心理健康的“维生素”,不仅能给我们带来平静和安定,而且对赢得友谊、保持家庭和睦以及事业顺利都是必不可少的。

遗忘

心理学上的遗忘是指记忆能力的病理状态,但是本文中的遗忘颇有“难得糊涂”之意。有积极心态的人不把时间精力花在小事情上,因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。

如果一个人对一件无足轻重的小事情作出反应??小题大做??这种偏离就产生了,所以真正大智慧的人会懂得适时遗忘阻碍好心情和前进步伐的小事。

人们总说:“拿起容易,放下难”,所谓放得下就是遇到千斤重担压心头时能把心理上的重压卸下,把不开心的事情遗忘,使自己轻松自如。

学会遗忘并不是很容易的事情:我们应该充分了解自己,有足够的自信,用美好的感觉、信心与目标去影响别人,还要有可靠的朋友,努力参加业余活动来进一步开阔自己的视野。

人民卫生出版社出版《保健学概论》

作者:沈雁英

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